خبرخوان

نوشته های بلاگ برچسب خورده با  "دمنوش تغییر متابلیسم"

در هفته چند روز ورزش کنیم ؟

دو گروه مختلف در مورد برنامه تمرین خود دو اشتباه رایج دارند. یکی آن‌هایی که بیش‌ازاندازه تمرین می‌کنند و آن‌هایی که تمرینشان کافی نیست. سوال این است که چند روز در هفته باید تمرین کرد

🔹هیچ جواب روشنی برای این سوال وجود ندارد. موضوع اصلی شدت تمرین، در نظر گرفتن حجم کلی تمرین هفتگی، چرخه عضلات و نیز برقراری ارتباط بین تمرین‌هایی است که روی عضلات مرتبط با هم اثر می‌گذارند

🔹با هفته‌ای سه‌روز تمرین می‌شود به وضعیت بیش‌تمرین رسید، درحالی‌که اگر برنامه به‌درستی تدوین‌نشده باشد ممکن است هرروز تمرین کردن هم کارساز نباشد🔹در مورد غذا، گفتیم که کیفیت، حجم و ترکیب چیزی که می‌خوریم مهم‌تر از زمان خوردن آن است. همین قاعده برای تمرین هم صادق است. خیلی مهم‌تر از این‌که چند روز در هفته تمرین می‌کنید، باید ببینیم که چقدر از کدام تمرین بهره می‌برید و این تمرین‌ها چطور در ترکیب با هم قرار می‌گیرند

🔹بااین‌حال بیشتر افراد (بسته به سن، جنسیت، شرایط بدنی، شرایط روانی و هدف نهایی) بین یک تا سه روز برای استراحت و ریکاوری نیاز دارند، وگرنه تمرین‌ آن‌ها بی‌اثر خواهد بود

🔸آیا شما هم موافقید که نمی‌شود بدون بررسی تخصصی برای همه یک توصیه کلی ارائه داد؟

اگر میخوایین قبل ورزش یه دمنوش چربی سوز میل کنید اینجا کلیک کنید 

اگر میخوایین مشاوره رایگان برای تناسب اندام بگیرین اینجا  کلیک کنید و ثبت نام کنید

چای سبز عضله سازی میکنه ؟

🔹حتما شما هم در مورد خوراکی‌های چربی‌سوز و عضله‌ساز شنیده‌اید. خوراکی‌هایی مثل سرکه سیب، شکلات تلخ و چای سبز

🔹اپیکاتکین موجود در شکلات واقعا به عضله‌سازی کمک می‌کند اما برای دیدن اثر شکلات تلخ، باید صدوپنجاه اپیکاتکین دریافت کنید. این مقدار یعنی بیش از صدگرم شکلات در روز

🔹سرکه سیب، سیر و چای سبز خوب هستند. اما برای این‌که شما را لاغر کنند، مقدار بسیار زیادی از این خوراکی‌ها را نیاز دارید. در عمل مصرف روزانه چند قاشق سرکه سیب شما را لاغر نمی‌کند

🔹بدون داشتن رژیم و برنامه تمرین، تنها با یک قاشق سرکه و یک تکه شکلات و چند فنجان قهوه نمی‌شود لاغر شد

🔹در مطالعات انجام‌شده، افرادی که از این خوراکی‌ها مصرف می‌کنند درنهایت چاق‌تر از افراد عادی می‌شوند. به نظر روانشناسان ورزشی، دلیل این ماجرا این است که این افراد احساس می‌کنند می‌توانند با خیال راحت بیشتر غذا بخورند. 🔸آیا شما تجربه استفاده از خوراکی‌های چربی سوز مثل چای سبز را داشته‌اید؟

 اگر وقت کافی ندارین که زیاد برای دم کردن و آماده کردن چای سبز صبر کنین تی بگ بیست عددی اون در طعم های مختلف و خرید کنید 

 اگر فقط میخوایین تی بگ چای سبز خالص فقط خرید کنید اینجا بزنین

اگر نمیدونین دقیقا کدوم دمنوش و چای سبز و سفارش بدین با این شماره تماس بگیرین 

کم میخورم اما لاغر نمیشم ؟


پیشنهاد ما برا شما که میخواهید اشتهاتون به صورت کاملا گیاهی متعادل بشه 

کلیک کنید

رزماری و گل محمدی یک معجون شدیدا تغییر متابلیسم

      رزماری

از این گیاه در نمایشنامه های شکسپیر نام برده شده است. اسپانیولی ها رزماری را یکی از گیاهانی می دانند که پناهگاه مریم مقدس بودند. مردم اسپانیا و ایتالیا هم معتقدند این گیاه از انسان در برابر نیروهای جادویی و شیطانی محافظت می کند. در قرون وسطی رزماری استفاده ی زیادی در مراسم عروسی داشت. تاجی از رزماری بر سر عروس قرار داده می شد و داماد و مهمانان هرکدام شاخه کوچکی از رزماری، بر لباس خود داشتند. در اروپا و استرالیا به عنوان سمبل یادکرد و به یادسپاری در مراسم یادبود جنگ ها و مراسم عزاداری استفاده می شد. در مراسم عزاداری به هر کدام از عزاداران شاخه ای از این گیاه می دادند. تا وقتی تابوت را در قبر گذاشتند آن را روی تابوت بیندازند. در بیمارستان های فرانسوی مرسوم بود که رزماری را به همراه سرو کوهی می سوزاندند تا هوا را ضد عفونی و از بروز مجدد عفونت جلوگیری کند.

گل محمدی

شکسپیر و همچنین شاعر انگلیسی، توماس ریورز، در آثار خود از گل محمدی نام برده اند. گفته می شود گل محمدی در قرن سیزدهم توسط جنگجویی به نام رابرت دی بری، از سوریه به اروپا برده شد.

کاربرد در طب قدیم

در طب سنتی از رزماری برای بهبود هضم، درمان افسردگی، سردرد و سرفه استفاده می شود. جوشانده ی آن معده را پاک می کند و اشتها آور است .رزماری اثر ضدعفونی کننده و معرِق داشته و جریان خون را در اندامهای شکمی افزایش می دهد. این گیاه، مدر، ضد نفخ، ضد التهاب و ضد درد است و در تحریک میزان ترشح شیره های گوارشی و صفرا بسیار مفید است. در طب سنتی، گل محمدی برای درمان دردهای سینه و شکم، سوءهاضمه، سرفه، افسردگی، استرس عصبی، آلرژی، سردرد و میگرن کاربرد دارد. این گیاه تقویت کننده ی عملکرد قلب، ضد اسپاسم، مسهل و برطرف کننده ی گرفتگی سینه و برونشیت هم هست.

گر مایل هستین یک دمنوش که هم رزماری و هم گل محمدی در آن یک معجون فوق العاده ایجاد کرده خرید کنید اینجا کلیک کنید

ا