خبرخوان

نوشته های بلاگ برچسب خورده با  "دمنوش چربی سوز"

در هفته چند روز ورزش کنیم ؟

دو گروه مختلف در مورد برنامه تمرین خود دو اشتباه رایج دارند. یکی آن‌هایی که بیش‌ازاندازه تمرین می‌کنند و آن‌هایی که تمرینشان کافی نیست. سوال این است که چند روز در هفته باید تمرین کرد

🔹هیچ جواب روشنی برای این سوال وجود ندارد. موضوع اصلی شدت تمرین، در نظر گرفتن حجم کلی تمرین هفتگی، چرخه عضلات و نیز برقراری ارتباط بین تمرین‌هایی است که روی عضلات مرتبط با هم اثر می‌گذارند

🔹با هفته‌ای سه‌روز تمرین می‌شود به وضعیت بیش‌تمرین رسید، درحالی‌که اگر برنامه به‌درستی تدوین‌نشده باشد ممکن است هرروز تمرین کردن هم کارساز نباشد🔹در مورد غذا، گفتیم که کیفیت، حجم و ترکیب چیزی که می‌خوریم مهم‌تر از زمان خوردن آن است. همین قاعده برای تمرین هم صادق است. خیلی مهم‌تر از این‌که چند روز در هفته تمرین می‌کنید، باید ببینیم که چقدر از کدام تمرین بهره می‌برید و این تمرین‌ها چطور در ترکیب با هم قرار می‌گیرند

🔹بااین‌حال بیشتر افراد (بسته به سن، جنسیت، شرایط بدنی، شرایط روانی و هدف نهایی) بین یک تا سه روز برای استراحت و ریکاوری نیاز دارند، وگرنه تمرین‌ آن‌ها بی‌اثر خواهد بود

🔸آیا شما هم موافقید که نمی‌شود بدون بررسی تخصصی برای همه یک توصیه کلی ارائه داد؟

اگر میخوایین قبل ورزش یه دمنوش چربی سوز میل کنید اینجا کلیک کنید 

اگر میخوایین مشاوره رایگان برای تناسب اندام بگیرین اینجا  کلیک کنید و ثبت نام کنید

چای سبز عضله سازی میکنه ؟

🔹حتما شما هم در مورد خوراکی‌های چربی‌سوز و عضله‌ساز شنیده‌اید. خوراکی‌هایی مثل سرکه سیب، شکلات تلخ و چای سبز

🔹اپیکاتکین موجود در شکلات واقعا به عضله‌سازی کمک می‌کند اما برای دیدن اثر شکلات تلخ، باید صدوپنجاه اپیکاتکین دریافت کنید. این مقدار یعنی بیش از صدگرم شکلات در روز

🔹سرکه سیب، سیر و چای سبز خوب هستند. اما برای این‌که شما را لاغر کنند، مقدار بسیار زیادی از این خوراکی‌ها را نیاز دارید. در عمل مصرف روزانه چند قاشق سرکه سیب شما را لاغر نمی‌کند

🔹بدون داشتن رژیم و برنامه تمرین، تنها با یک قاشق سرکه و یک تکه شکلات و چند فنجان قهوه نمی‌شود لاغر شد

🔹در مطالعات انجام‌شده، افرادی که از این خوراکی‌ها مصرف می‌کنند درنهایت چاق‌تر از افراد عادی می‌شوند. به نظر روانشناسان ورزشی، دلیل این ماجرا این است که این افراد احساس می‌کنند می‌توانند با خیال راحت بیشتر غذا بخورند. 🔸آیا شما تجربه استفاده از خوراکی‌های چربی سوز مثل چای سبز را داشته‌اید؟

 اگر وقت کافی ندارین که زیاد برای دم کردن و آماده کردن چای سبز صبر کنین تی بگ بیست عددی اون در طعم های مختلف و خرید کنید 

 اگر فقط میخوایین تی بگ چای سبز خالص فقط خرید کنید اینجا بزنین

اگر نمیدونین دقیقا کدوم دمنوش و چای سبز و سفارش بدین با این شماره تماس بگیرین 

چربی سوز گیاهی دیگری که باید بهتون معرفی کنیم

             دانستنی ها

بومیان آمریکایی از رنگ قرمزِ کرن بری برای رنگ آمیزی فرش، پتو و لباس استفاده می کردند. نخستین بار در سال 1683 مهاجران، آب کرن بری را تهیه و مصرف کردند. کشت و پرورش میوه ی کرن بری در مقیاس انبوه و به صورت تجاری از دهه ی 1800 میلادی به بعد آغاز شد

حد مجاز مصرف

سه تا پنج کیسه در روز مصرف بیش از 5 فنجان آب کرن بری در روز توصیه نمی شود.

بهترین زمان مصرف

دو ساعت قبل و یا بعد از غذا

عوارض جانبی

خانم های باردار و شیرده قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند. افرادی که به آسپرین حساسیت دارند، از مصرف این چای خودداری کنند چون کرن بری مقادیر زیادی اسیدسالیسیلیک دارد که ترکیبی مشابه آسپرین است. افراد مبتلا به سنگ کلیه قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند. تداخل های دارویی احتمالی کرن بری ممکن است با داروهای وارفارین، آمی تریپتیلین، دیازپام، سلکوکسیب، دیکلوفناک، فلووستاتین، گلی پیزید، ایبوپروفن، لوزارتان، پیروکسیکام و تاموکسیفن تداخل داشته باشد. درصورت مصرف یکی از این داروها قبل از مصرف کرن بری با پزشک مشورت کنید.

کاربرد در طب قدیم

به طور سنتی، کرن‏بری برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه و معالجه ی عفونتهای کلیه، اختلالات فشارخون، سلامت قلب و عروق، سلامت مغز و افزایش سیستم ایمنی بدن استفاده می شد. بومیان آمریکا کرن بری را در درمان، ضماد زخم و بیرون کشیدن سم از آن، به کار می بستند. شکارچیان نهنگ و دریانوردان آمریکایی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری اسکوربوت و یا کمبود ویتامین C این میوه را همراه داشتند. از دیگرخواص درمانی کرن بری، درمان بی اختیاری ادرار و تخلیه ی کامل مثانه در آقایان دارای

مشکل پروستات، است.

اگر میخواهید پک چربی سوز نیوشا رو که شامل دو بسته کرن بری و دو بسته بلوبری هست خرید کنید اینجا کلیک کنید

اکه میخواین فقط چای کرن بری رو خرید کنید اینجا کلیک کنید

اگر میخوای بلوبری خرید کنید اینجا کلیک کنید

 

تمشک آبی یا بلوبری چربی سوز بی رحم گیاهی

دانستنی ها

شکوفه­ های تمشک آبی شبیه ستاره­ ی پنج پر است. این گیاه، به همین دلیل برای سرخپوستان میوه­ ای مقدس بود. نخستین بار در سال 1916، وایت و کوویل، برداشت و فروش تجاری تمشک آبی، را از بوته ­زارهای تمشک در منطقه ی نیوجرسی انجام دادند. درسال 2016 م صدمین سالگرد تجاری سازی محصول بلوبری در کشور آمریکا جشن گرفته شد. امروزه ایالات متحده ی آمریکا، بزرگترین تولید­کننده­ ی تمشک آبی در جهان است و بیش از 90 درصد تمشک آبی سراسر جهان، در این کشور کشت و پرورش داده می­ شود.

حد مجاز مصرف

تاکنون اطلاعات علمی کافی برای تعیین محدوده ­ی دوز مصرفی تمشک آبی وجود ندارد. به یاد داشته باشید، محصولات طبیعی لزوما ایمن نیستند. اگر بیماری یا عارضه ی خاصی دارید، پیش از مصرف هر محصول به برچسب بسته بندی آن توجه کرده یا با پزشک خود مشورت کنید.

بهترین زمان مصرف 

دو ساعت قبل یا بعد از غذا 

عوارض جانبی

تمشک آبی ممکن است سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت را کاهش دهد. سر­درد، سرگیجه، بی خوابی، نامنظم شدن ضربان قلب، استفراغ، اسهال و از دست دادن اشتها از علائم مصرف بیش از اندازه ی این میوه است. مبتلایان به دیابت بهتر است پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنند. مصرف این میوه ممکن است باعث تغییر در سطح گلوکز خون شود و در فرآیند کنترل قند خون در حین و پس از عمل جراحی اختلال ایجاد کند. حداقل 2 هفته پیش از عمل جراحی از مصرف تمشک آبی خودداری شود. تداخل های دارویی احتمالی تمشک آبی ممکن است با داروهای دیابت تداخل داشته باشد. چنانچه داروهای دیابت را مصرف می کنید، پیش از استفاده از تمشک آبی با پزشک خود مشورت کنید.

کاربرد در طب قدیم

بومیان آمریکا از تمشک آبی برای درمان سرفه و تقویت سلول های خونی استفاده می­ کردند. تمشک آبی به طور سنتی برای كاهش كلسترول و چربی خون، ارتقاء سطح گلوكز خون و نرمی پوست استفاده می شود. دمکرده­ ی این گیاه هم، مجاری ادرار را ضد عفونی می ­کند. میوه­ ی تمشک آبی، جریان خون را بهبود بخشیده و از آن در درمان اختلالات چشمی نظیر رتینوپاتی دیابتی، آب مروارید، آب سیاه و اختلالات گردش خون در بدن نظیر رگهای واریسی و بواسیر استفاده می­ شود.

برای خرید پک ویژه چربی سوز پیشنهاد دکترنیوشانیک اینجا کلیک کنید

اگر میخواهید دمنوش بلوبری خرید کنید اینجا کلیک کنید

اگر میخواهید کرن بری برای چربی سلولیتی خرید کنید اینجا کلیک کنید  

زنیان در آب شدن چربی شکمی چه نقشی میتواند داشته باشد ؟

دانستنی ها

در قدیم به ویژه در اوایل قرن بیستم، به دلیل محتوای تیمول موجود در زنیان از این گیاه به عنوان ضدعفونی کننده در جراحی ها استفاده می شد

حد مجاز مصرف

دو تا سه  بار در روز و حدود ۲ گرم در هر بار مصرف

بهترین زمان

مصرف ۱ تا ۲ ساعت پیش یا پس از غذا ترجیحا پس از غذا

عوارض جانبی

بارداری وشیردهی: زنیان می تواند باعث انقباض رحم شود و مصرف آن در دوران بارداری توصیه نمی شود. درباره ی بی خطر بودن زنیان برای بانوان شیرده، اطلاعات کافی موجود نیست، پس بهتر است در دوران شیردهی هم، از مصرف این گیاه خودداری شود. با اینکه زنیان می تواند در بهبود آنزیم های کبدی موثر باشد، ممکن است سبب تشدید برخی انواع بیماری های کبدی شود. جراحی: ممکن است زنیان سرعت لخته شدن خون را کاهش و خطر خون ریزی را افزایش دهد، پس بهتر است ۲ هفته پیش از جراحی مصرف آن را متوقف کنید.

تداخل های دارویی

احتمالی کبد برخی داروها را تغییر می دهد و می شکند. زنیان از سرعت شکسته شدن این داروها می کاهد و می تواند سبب بروز اثرات جانبی دارو شود. چنانچه این دسته داروها را استفاده می کنید پیش از مصرف زنیان با پزشکتان مشورت کنید. برخی از این داروها عبارتند از کتوکونازول، ایتراکونازول، فِکسوفنادین و تریازولام. مصرف زنیان می تواند با داروهایی که لخته شدن خون را کند می کنند تداخل داشته باشد. زنیان ممکن است از میزان لخته شدن خون بکاهد و مصرف آن به همراه این دسته از داروها می تواند احتمال کبودی و خونریزی را افزایش دهد. برخی از این داروها عبارتند از: آسپرین، دیکلوفناک، ایبوپروفن، ناپروکسن و وارفارین. برخی داروها سبب حساسیت به نور خورشید می شوند. زنیان هم می تواند حساسیت به نور خورشید را زیاد کند. مصرف این دو با هم می تواند منجر به ایجاد آفتاب سوختگی یا تاول شود. اگر زنیان را به همراه این داروها مصرف می کنید، وقتی در معرض نور خورشید هستید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید و لباس مناسب بپوشید. برخی از این داروها عبارتند از سیپروفلوکساسین، تری متوپریم، تتراسایکلین و متوکسالن

کاربرد در طب قدیم

زنیان در طب سنتی به صورت خوراکی به عنوان ضدنفخ، ضد تهوع، ضد کرم، مدر و خلط آور استفاده می شود. خاصیت ضد کرمی زنیان، به ترکیب تیمول آن و خاصیت ضد اسپاسم و ضدنفخ آن به اسانس فرار آن نسبت  داده می شود.

اگر میخوای دمنوشی که توش زنیان باشه خرید کنی و مصرف کنی اینجا کلیک کن