خبرخوان

نوشته های بلاگ برچسب خورده با  "کنترل قند خون"

چطوری انسلین بدنم و کنترل کنیم ؟

🔹 وقتی نان، برنج، پاستا، میوه، سیب‌زمینی یا نوشابه می‌خوریم، کربوهیدرات پس از هضم شدن به شکل قند درمی‌آید و بعد از پیمودن مسیری طولانی، وارد جریان خون می‌شود

🔹 اما این قند نمی‌تواند بدون کمک انسولین به سلول راه پیدا کند. انسولین است که مشخص می‌کند چه مقدار قند به عضلات برسد، چه مقدار به کبد برود و چه مقدار به‌صورت چربی در بدن ذخیره شود.

🔹 هرقدر قند ساده‌تر باشد، سریع‌تر به جریان خون وارد می‌شود و درنتیجه انسولین بیشتری ترشح خواهد شد. در این حالت ممکن است به حساسیت انسولینی و دیابت مبتلا شویم. مازاد انسولین معادل توقف ترشح گلوکاگون، توقف چربی‌سوزی و افزایش وزن است.

اما انسولین موجودی مخوف و وحشتناک نیست. درست است که گلوکاگون مسئول برداشت از ذخایر چربی است، اما انسولین در سوی دیگر معامله، به افزایش حجم عضلات کمک می‌کند. 🔹 کربوهیدرات‌های باکیفیت هم درنهایت به شکل قند درمی‌آیند و ترشح انسولین را تحریک می‌کنند. اما این اتفاق با سرعت کم‌تری رخ می‌دهد

🔹 نتیجه نهایی این‌که انسولین یک مشکل نیست. مشکل اصلی مصرف مداوم قندهای ساده و ترشح مقدار زیادی انسولین در مدت‌زمانی کوتاه است.

🔸 آیا می‌دانید چطور می‌توانید سطح انسولین را کنترل کنید تا علاوه بر چربی‌سوزی، اختلالی در عضله‌سازی به‌وجود نیاید؟

نگران نباشین اگر قند زیاد توی روز استفاده میکنین و نمیدونین حالا چطوری اینو کنترلش کنین پک کنترل قند خون ما رو ببینید

اگر دیابت دارین و یا قند خونتون لب مرز رایگان از مشاوران ما مشاوره میخوایین 

اینجا توی سایت ثبت نام کنید تا با شما تماس بگیریم 

میخوام قند بخورم و لاغر بشم

برخی از مردم برای کاهش مصرف قند روزانه، به خرما، کشمش و انجیر خشک پناه می‌برند. توجه کنید که این خوراکی‌ها هم قند دارند. طبیعی بودن توجیه خوبی برای این جایگزینی نیست. 🔹معمولا مصرف روزانه سی‌گرم کشمش یا انجیر بجای قند و شکر بدون اشکال است

🔹برتری عسل و خرما بجای قند، به‌خاطر داشتن قند کم‌تر نیست. بلکه این خوراکی‌ها ارزش غذایی بالاتر مثل فیبر و ویتامین دارند

🔹نمی‌شود به‌تنهایی گفت که آیا کشمش و عسل سالم است یا نه. سلامت این ماده غذایی به مقدار مصرف و همچنین تناسب آن با دیگر مواد غذایی مصرف‌شده در طول روز بستگی دارد

🔹در یک رژیم اصولی و با درنظرگرفتن جمیع شرایط، مصرف میوه‌های شیرین بجای قند اشکال ندارد

🔸نظر شما در مورد جایگاه میوه‌های قندی در رژیم غذایی چیست؟

نگران نباشین اگر قند زیاد توی روز استفاده میکنین و نمیدونین حالا چطوری اینو کنترلش کنین پک کنترل قند خون ما رو ببینید

اگر دیابت دارین و یا قند خونتون لب مرز رایگان از مشاوران ما مشاوره میخوایین 

اینجا توی سایت ثبت نام کنید تا با شما تماس بگیریم 

دمنوش بابونه و دانستنی هایی در مصرف این دمنوش

        دانستنی ها

به طور متوسط، روزانه بیش از یک میلیون فنجان چای بابونه در سراسر کره ی زمین مصرف می شود. مصریان از بابونه برای مومیایی کردن فراعنه استفاده می کردند. معروف ترین گونه های گیاه بابونه، بابونه ی آلمانی (Matricaria recutita) و بابونه ی رومی(Chamaemelum nobile) است. مجارستان تولیدکننده ی اصلی زیست توده ی گیاهی بابونه در اروپا است. کشت بابونه در مجارستان منبع اصلی درآمد برای ساکنان فقیر مناطقی با خاک های غیر غنی است.

حد مجاز مصرف

سه تا پنج لیوان در روز بین پانزده تا نه گرم بابونه در روز

بهترین زمان مصرف 

ساعت پیش و پس از غذا (ترجیحاً ساعات پایانی شب، پیش از خواب

عوارض جانبی

خانم‌های باردار و شیرده، افراد مبتلا به آلرژی نسبت به گیاهان تیرة کاسنی، افرادی که در شرایط حساس به هورمون، مانند سرطان سینه، به سر می‌برند و افرادی که برنامة جراحی در آینده نزدیک دارند، پیش از مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنند. تداخل های دارویی احتمالی افرادی که داروهای مسکّن، داروهای ضدانعقاد خون، قرص استروژن و قرص های ضد‌بارداری مصرف می کنند پیش از مصرف بابونه با پزشک مشورت کنند. مصرف این گیاه با داروهای تاموکسیفن، کتوکونازول، ایتراکونازول، فکسوفنادین و تریازولام تداخل دارد.

کاربرد در طب قدیم

قرن هاست که بابونه دارویی برای آرامش اعصاب، کاهش اضطراب و افسردگی، درمان تب و سرماخوردگی است. در قرون وسطی از بابونه برای درمان بیماری هایی مانند آسم، تب، التهاب و تهوع استفاده می کردند. همچنین بابونه در طب سنتی برای رفع ناراحتی های گوارشی مانند بی اشتهایی، نفخ، سوءهاضمه، اسهال و استفراغ و تهوع استفاده می شود.

مصرف پرسیاوشان چگونه باشد که بر شیردهی و ریزش مو اثر داشته باشد ؟

دانستنی ها

این گیاه در اساطیر، نماد زندگی پس از مرگ و حیات همیشگی است و در خاور دور، به گیاه مقدس معروف بوده است

حد مجاز مصرف

 سه تا پنج  چای کیسه ای در روز. مصرف عصاره ی پرسیاوشان روزانه 120 تا 240 میلی گرم

بهترین زمان مصرف 

دو ساعت پیش و پس از غذا

عوارض جانبی

خانم های باردار و شیرده پیش از مصرف این گیاه با پزشک مشورت کنند

تداخل های دارویی

احتمالی تاکنون اطلاعاتی درباره ی تداخل دارویی با پرسیاوشان به دست نیامده است

با توجه به عالی بودن مصرف این دمنوش برای دوران شیردهی میتوانید برای خرید پک افزایش شیر دهی از این پک را خرید کنید

اگر فقط میخوای تک محصول از همینن گیاه رو خرید کنی اینجا بزن

خواص آلوورا وتوصیه برای مصرف رورانه حتما اطلاعات دقیقی از مصرفش میطلبه

دانستنی ها

براساس برخی داستان ها، اسکندرکبیر با توصیه ی ارسطو، جزیره ی سوکوترا را برای در امان نگه داشتن منابع آلوورا فتح کرد تا از این گیاه برای درمان زخم سربازانش استفاده کند. آلو‌ورا در اندونزی زبان کروکودیل نامیده می شود. مصری ها آلوورا را «گیاه ابدیت» می نامیدند و از آن برای درمان عفونت و بیماری های پوستی استفاده می کردند. در امپراطوری هند، چین، یونان و روم، آلوورا برای درمان زخم، گزیدگی، سوختگی، عفونت، التهاب و تورم استفاده می شد. بر اساس علم آیورودا، آلوورا دارای چهار طعم شیرین، ترش، تلخ و گس است

حد مجاز مصرف

بر اساس توصیۀ کلینیک تحقیقاتی میو در مینسوتا، مقدار مجاز مصرف آلوورا بدین شرح است: برای دیابت: 5 تا 15 میلی لیتر آب آلوورا، دو بار در روز یا کپسول حاوی 300 میلی گرم عصارۀ آلوورا، دوبار در روز به مدت دو ماه یا یک قاشق غذاخوری ژل آلوورا، دوبار در روز به مدت 42 روز. برای کلسترول بالا: 10 تا 20 میلی لیتر آلوورا، به مدت 12 هفته یا کپسول حاوی 300 میلی گرم عصاره آلوورا، دوبار در روز به مدت دو ماه. برای IBS: 100 میلی لیتر، دوبار در روز به مدت 4 هفته. برای کبد: 0/05گرم، سه بار در روز به مدت 12 هفته.

بهترین زمان مصرف

شب پیش از خواب به عنوان ملیّن و برای کاهش وزن، در طول روز، مصرف شود.

عوارض جانبی

بارداری و شیردهی: در این دوران پیش از مصرف آلوورا با پزشک خود مشورت کنید. گزارش هایی در باره ی سقط جنین بر اثر مصرف آلوورا وجود دارد. دیابت: آلوورا ممکن است میزان قند خون را کاهش دهد، چنانچه مبتلا به دیابت هستید، پیش از مصرف این گیاه، قند خون خود را کنترل کنید. جراحی: آلوورا ممکن است با داروهای کنترل کننده ی قند خون که در حین یا پس از جراحی استفاده می شوند تداخل داشته باشد. دست کم دو هفته پیش از جراحی مصرف آن را قطع کنید. استفاده طولانی مدت از آلوورا سبب پیگمانتاسیون مخاط روده می شود که البته با قطع مصرف، این عارضه نیز برطرف می گردد. استفاده بلند مدت همچنین باعث آلبومینوری (از دست رفتن آلبومین بدن) و هماتوری (خون ادراری) می شود. بروز حساسیت پوستی به دنبال استفاده طولانی مدت خوراکی و استعمال خارجی گزارش شده است. از دست دادن الکترولیت ها نیز از نتایج دیگر استفاده طولانی مدت از این گیاه است. استفاده بلند مدت از این گیاه سبب کاهش «پپتید وازواکتیو روده‌ای» و هورمون سوماتواستاتین می شود که می تواند به بافت عصبی روده آسیب برسانند.

تداخل های دارویی

احتمالی ژل آلوورا ملیّن است و می تواند مقدار پتاسیم بدن را کاهش دهد. مقدار کمی پتاسیم منجر به افزایش خطر عوارض جانبی داروی دیگوکسین(از داروهای قلب و عروق) می شود. مصرف آلوورا با داروهای دیابت تداخل دارد. آلوورا می تواند از میزان قند خون بکاهد و مصرف آن به همراه این داروها ممکن است سبب افت شدید فشارخون شود. برخی از این داروها عبارتند از گلی بوراید، انسولین، پیوگلیتازون، کلروپروپامید و تولبوتامید. سِووفلوران (داروی بیهوشی) با آلوورا تداخل دارد. این دارو از میزان لخته شدن خون می کاهد. مصرف آلوورا پیش از جراحی می تواند سبب افزایش خونریزی در طول جراحی شود. دو هفته پیش از جراحی مصرف آلوورا را متوقف کنید. مصرف آلوورا که یک ملیّن است همراه با داروهای ملیّن، سبب افزایش بیش از حدِحرکات روده و اسهال می شود و از دست رفتن آب بدن و مواد معدنی را به دنبال دارد. بیزاکودیل نمونه ای از داروهای ملیّن است. مصرف داروهای مدر با آلوورا تداخل دارد و ممکن است سبب دفع بیش از اندازه پتاسیم از بدن شود. مصرف آلوورا در دوز دارویی برای افراد زیر 12 سال توصیه نمی شود.

اگر بخوای دمنوش آلوورا خرید کنی اینجا کلیک کن